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紧张或是焦虑
我到底是紧张还是焦虑呢？紧张和焦虑是不是有分别呢？虽然我们经常混用紧张和焦虑，但其实两者还是有下列一些不同的。
紧张vs焦虑 | 紧张 | 焦虑 |
广泛的 vs 个别的 | 个别的；由个别压力事件引起，比方说，公众演讲，第一次约会，或面试 | 广泛的；担忧方方面面，比方说健康，金钱，家庭，工作，学习 |
原因 | 很容易指出原因 | 很难指定某个原因 |
持续时间 | 随着压力事件结束而结束 | 压力事件结束后还继续持续 |
频率 | 取决于压力事件产生频率 | 某些天到几乎天天 |
严重度 | 通常都是轻度的 | 轻度到重度；可能影响正常生活 |
可控性 | 可控的 | 不可控；没办法停止担忧 |
什么时候你的焦虑或紧张需要看医生？
当下列情况发生时，你需要去咨询医生，心理健康专业人士，或者预约我们的免费咨询电话。
如果你不确定你所感受的到底是焦虑还是紧张；
如果你的焦虑或紧张变得不可控制；或者
你的焦虑或紧张开始影响你的生活工作或学习。
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