月经受压力影响吗？

月经受压力影响吗？许多人已经注意到它们之间的联系。下面我会回答一些关于压力和月经的常见问题：

是的。月经会受压力影响，因为压力会影响我们体内的激素水平，包括调控月经和生殖功能的激素。当我们在压力下，身心所接受到的信号就是现在可能不是生育或考虑生育的好时机。

压力如何影响月经？

由于压力，月经可能会提前或推迟。压力可以使月经推迟几天到几个月。也可能会使你的周期变得不规律而难以预测。如果你超过三个月没有来月经，请查看“如果月经受压力影响怎么办？”的这部分。

压力也会影响你的经期流量，变轻或变重都有可能。它会使你的经前症状更严重，例如腹胀、乳房胀痛、易怒、情绪波动、焦虑、抑郁和疲倦。它还可能让经痛更严重。

我们的激素遵循着自然的节律。这是我们的月经周期保持规律的方式，也是为什么我们要通过保持规律生活来维持这个节律。每天尽量保持在同一时间起床、吃饭和睡觉。当我们处于压力下时，我们的生活往往变得不规律。这也是为什么月经变得不规律的原因之一。

锻炼有助于减轻压力、经前症状和痛经。一石三鸟！每周进行 150 分钟的适度运动，例如快走、慢跑、骑自行车或游泳，即一周中 5 天每天 30 分钟或 3 天每天50 分钟。

你可以从一些简单的技巧开始，例如我们的免费指南“缓解压力的五种快速方法”中提到的方法。找个人说说你的压力。不要因为月经问题而压力更大，利用这个机会改善你的生活方式和压力管理技能吧。

如果你的月经推迟了并且有性生活，那你可能需要检测一下是不是怀孕了。如果你超过三个月没有来月经，那你需要咨询一下医生，看看是否需要催经。原因是子宫内膜在雌激素的作用下会不断增厚，但因为没有脱落的过程（月经），它会增加患子宫癌的风险。

如果你对改善压力或月经的自然疗法感兴趣，可以预约我们的免费咨询，看看我们能为你做些什么。

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